Il 23 febbraio mi è stato regalato un semplice braccialetto fitness Xiaomi Mi Band 2 e non me lo tolgo di mano ormai da più di un mese. Il dispositivo registra la mia camminata durante il giorno, misura la durata e la profondità del sonno, nonché le mie pulsazioni. Mi piace molto camminare, ma non ho mai pensato a quanti chilometri percorro al giorno: il braccialetto aiuta solo a sistematizzare le mie osservazioni. Ma se c'è qualche altro significato, te lo dirò direttamente al link.
Questo è uno dei braccialetti più economici sul mercato, ma in termini di rapporto prezzo/qualità/funzionalità secondo me è migliore di altri. Sì, sarebbe bello avere un localizzatore GPS integrato, ma la sua assenza può essere facilmente sostituita da app come CardioTrainer (rilasciata sia per Android che per iOS). La sua versione gratuita è sufficiente per tracciare percorsi e raccogliere statistiche, funziona stabilmente e non mi delude da molti anni.
Non farò un'altra recensione di Mi Band 2, ce ne sono moltissimi su Internet. E il dispositivo stesso è il più semplice possibile: corpo in plastica, braccialetto in caucciù, protezione IP67 (possibile immersione in acqua senza conseguenze), peso 7 grammi, schermo piccolo, una chiave funzionante. Il produttore dichiara che Mi Band 2 dura 20 giorni con una singola carica, ma la pratica ha dimostrato che in realtà (almeno nella stagione fredda) la ricarica dura esattamente 13 giorni. Il dispositivo si carica molto velocemente: di norma, una piccola batteria da 70 mAh viene infilata sotto la spina entro 2 ore dall'inserimento.
Il braccialetto costa circa 30 dollari in Bielorussia. Il dispositivo è compatibile con entrambi i principali sistemi operativi mobili.
Si collega molto facilmente. Scarica il programma Mi Fit, accendilo e segui le istruzioni, che alla fine ti permetteranno di accoppiare i due dispositivi.
Successivamente, l'applicazione Mi Fit stessa si bloccherà costantemente nella RAM dello smartphone, sincronizzandosi di tanto in tanto con il braccialetto. Questo è molto comodo: il braccialetto raccoglie i dati anche quando non c'è nessun telefono nelle vicinanze, per poi caricarli sul tuo account Xiaomi alla prima occasione.
Nei primi giorni di utilizzo di Mi Band 2, ho avuto l'impressione che mentiva sui passi compiuti :) Mi è sembrato che registrasse molti più passi di quanti ce ne fossero in realtà. Quindi, se trascorri l'intera giornata in casa, girovagando per le stanze sbrigando le faccende domestiche, il dispositivo calcola che percorre circa 2 chilometri al giorno! Questo, ovviamente, non ha senso: possiamo parlare solo di centinaia di metri.
Ma tutto cambia per strada. La camminata registrata parallelamente a Yandex.Maps e al braccialetto conferma l'ottima precisione del Mi Band 2, si può addirittura parlare di una leggera sottostima dei dati. A mio parere, se cammini davvero, e non solo cammini dal divano al frigorifero, i valori medi possono ragionevolmente essere considerati relativamente corretti.
Il produttore non rivela l'algoritmo di raccolta dei dati. Con un alto grado di probabilità, nel braccialetto è nascosto un giroscopio intelligente, che determina la posizione del dispositivo: agitare, scuotere, ruotare la Mi Band mentre si è sdraiati non stimola il contapassi, ma viaggiare sull'autobus sì. Probabilmente, il braccialetto tiene conto di una certa combinazione di azioni, riconosciute come un passo compiuto... D'altra parte, il motivo per cui si rilassa apertamente a casa è una questione aperta.
Ebbene, Dio lo benedica, in generale, come ho già detto, tutto è considerato corretto.
Il braccialetto ha quattro schermate disponibili per impostazione predefinita, che possono essere modificate premendo un solo tasto sul pannello frontale. La prima schermata è l'orologio, la seconda i passi effettuati nell'arco della giornata a partire dalla mezzanotte, la terza il numero di calorie bruciate (il braccialetto tiene conto del peso), la quarta è il cardiofrequenzimetro.
Dirò subito che il contatore delle calorie della Mi Band è molto severo. La sua formula differisce in modo significativo dalle varie applicazioni, quindi se tu gli credi o no è una tua scelta. Misura le pulsazioni con buona precisione e quasi sempre al primo tentativo (sconsiglio di misurarle durante il trasporto, sicuramente le sovrastima), l'orologio è sincronizzato con lo smartphone, non è necessario configurarlo separatamente.
Adesso vediamo cos'è il programma Mi Fit. Ecco la sua schermata principale:
Il posto principale è dato al contapassi, che segna il risultato di oggi. Cliccando su un numero è possibile ottenere statistiche e dati più dettagliati relativi ai periodi precedenti:
Si può vedere che la mia giornata più produttiva ha portato al mio tesoro 15.000 passi (circa 12,5 chilometri) e in media ne percorro 8.000 al giorno (screenshot scattato il 26 marzo). Mi Fit offre la possibilità di visualizzare le statistiche per una settimana e un mese, ma in realtà i periodi vengono presentati come due settimane e un mese. Entro il 26 marzo avevo percorso 173 chilometri con le mie New Balance: neplokho!
Puoi anche impostare una soglia che il braccialetto considererà un “obiettivo” e raggiungerla giorno dopo giorno. Per questo vengono assegnate le coppe Jeep:
La seconda funzione del braccialetto è la sistematizzazione dei dati sul sonno. Per registrare la qualità e la durata del sonno, è necessario lasciare il dispositivo in mano durante la notte. Il braccialetto, a quanto pare, registra il “lanciarsi e rigirarsi” e, facoltativamente, il battito cardiaco (per fare ciò è necessario andare alle impostazioni e spostare l'interruttore a levetta corrispondente).
La mia impressione: le fasi sono calcolate in modo assolutamente errato. Con un riposo di otto ore, non possono esserci solo 2 ore di durata totale del sonno a onde lente! A volte sono “riuscito” a dormire 3 ore nella fase di sonno a onde lente e anzi mi sentivo più vigile al mattino, ma in ogni caso è strano. Dormo sempre bene, anche se non mi addormento così velocemente come, ad esempio, qualche anno fa. Anni, anni...
Non sempre il braccialetto rileva il momento del passaggio dalla veglia al sonno; inoltre presenta evidenti problemi nella registrazione del risveglio: a volte si va in bagno di notte e l'interruzione del sonno non viene registrata. Strano.
Oltre alle fasi, il braccialetto può riconoscere i risvegli nel cuore della notte. La prima diapositiva mostra come mi sono svegliato alle 4:30 del mattino e sono rimasto sveglio per un'ora e mezza: dovevo andare a mettere mio figlio sull'autobus la mattina presto. Poi sono tornata e mi sono riaddormentata: il braccialetto ha riconosciuto correttamente la seconda parte del sogno e l'ha aggiunta a quella principale. Bene, questo è degno di lode.
Per il resto le statistiche sono le stesse: per giorno, settimana (due settimane) e mese. Dormo le mie otto ore legali, tutto qui.
La terza funzione è un cardiofrequenzimetro. Ne ho già parlato di sfuggita. Il braccialetto non conserva statistiche speciali, non registra le aritmie (soffro di extrasistole come il 99% delle persone sul pianeta, lo sento - il braccialetto no). C'è semplicemente un elenco di misurazioni con indicatori e niente più.
Menu profilo, stato del braccialetto e impostazioni:
Menu dei tag di comportamento che non utilizzo:
A quanto pare, ci consentono di raccogliere dati più corretti.
Ora le conclusioni. Il braccialetto è una caratteristica interessante, mi piace molto, dato che generalmente sono interessato a tutti i tipi di statistiche. Il braccialetto stimola decisamente la camminata: se faccio solo 3-4mila passi al giorno, cerco modi e tempi per riportare il dato alla media. Non conosco la corsa e altri tipi di educazione fisica; non la pratico.
È possibile raccogliere dati da orologi fitness, scarpe da ginnastica intelligenti, corsa GPS e leggere letture di peso e massa muscolare in un'unica applicazione? Sì, se hai installato l'app Mi Fit.
introduzione
Dal 2014 l'azienda cinese Xiaomi promuove attivamente sul mercato dispositivi intelligenti per lo sport e il fitness. Tutti i dati ricevuti da loro vengono consolidati in un'unica applicazione Mi Fit gratuita, che può essere scaricata dal Google Play Store.
L'applicazione non solo raccoglie informazioni dai gadget, ma conserva anche statistiche dettagliate su passi, chilometri percorsi e parametri corporei. Il team di Bodymaster ha studiato nel dettaglio come funziona Mi Fit su uno smartphone Android e quali dati visualizza nel suo guscio.
Puoi vedere in anteprima le principali funzioni dell'applicazione nel nostro video:
Come connettere i dispositivi all'applicazione
Dopo aver scaricato e installato Mi Fit, devi creare un account nel sistema e compilare anche il tuo profilo: inserisci le informazioni su età, altezza e peso.
Nella scheda Profilo, fai clic sul pulsante "Aggiungi dispositivo". Qui impostiamo il gadget che si sincronizzerà con l'applicazione:
- Bracciale Mi Band;
- Orologio;
- Bilancia;
- Scarpe da ginnastica intelligenti.
Il braccialetto e l'orologio leggono i dati su attività, sonno e frequenza cardiaca. La bilancia misura il peso totale, la massa muscolare, la massa ossea, il grasso e l'acqua nel corpo. E le scarpe da ginnastica inviano dati a Mi Fit su velocità, andatura, distanza e tempo di un allenamento di camminata o corsa.
Per connettere il braccialetto, l'orologio e la bilancia, basta attivare il Bluetooth sul tuo smartphone. L'applicazione stessa troverà il gadget desiderato e si collegherà ad esso. Con le scarpe il collegamento è un po' più complicato, poiché Mi Fit è sincronizzato con uno speciale chip che viene inserito nella scarpa da ginnastica giusta.
Ora diamo un'occhiata a come l'applicazione raccoglie informazioni dai gadget.
Monitoriamo i parametri corporei di base
Per lavorare con l'applicazione, abbiamo scelto la Mi Body Composition Scale, che misura 9 indicatori corporei:
- massa corporea
- volume del tessuto muscolare
- metabolismo basale
- rapporti di grasso totale e viscerale
- massa ossea
- livello dell'acqua corporea
- tipo di corpo
Per misurazioni accurate, è necessario stare a piedi nudi sulla bilancia in modo che le dita dei piedi e i talloni tocchino i sensori rotondi. Il peso corporeo viene visualizzato su un display elettronico. Dopo circa 5 secondi, il resto dei dati sarà nell'applicazione. Puoi visualizzarli nella sezione “Stato”.
Molti nutrizionisti concordano sul fatto che il momento migliore per pesarsi è la mattina prima dei pasti. Il fatto è che il peso corporeo può cambiare durante il giorno.
Natalya Fadeeva, nutrizionista-endocrinologa e candidata alle scienze mediche, afferma nel suo libro "Too Slim" che è meglio misurare il proprio peso al mattino. Secondo lei, sulla bilancia si dovrebbe salire a stomaco vuoto e dopo aver fatto il bagno mattutino - a questo punto il peso di una persona è minimo, poiché durante la notte nessun cibo è entrato nel corpo.
Il peso attuale viene visualizzato nella parte superiore dello schermo. Per vedere la dinamica su più giorni, vai alla scheda “Peso”. Qui il grafico mostra tutte le variazioni di peso ad ogni misurazione. L'applicazione indicherà quanti chilogrammi hai guadagnato o perso dal primo giorno di misurazione. Inoltre, Mi Fit conserva le statistiche su quanto sei più leggero o più pesante rispetto a una certa percentuale di persone della stessa altezza e luogo di residenza.
Un'altra scala importante è la caratteristica del peso. Mi Fit ti dirà se sei sovrappeso, sottopeso o se il tuo peso è normale.
Tuttavia, le informazioni raccolte nella sezione “Valutazione corporea” sembrano molto più interessanti e chiare. Mi Fit fornisce un punteggio complessivo e di seguito è riportata una ripartizione di tutti i punti in base ai dati fisici dell'utente. Nel nostro caso abbiamo impostato 180 centimetri, peso attuale – 60,4 kg, età – 33 anni.
Livello di grasso corporeo
Secondo i nostri dati, il livello di grasso corporeo dovrebbe essere compreso tra il 17 e il 22%. Una percentuale troppo bassa o alta indica che esiste il rischio di interruzione del sistema endocrino. Maggiori informazioni su quale percentuale di grasso dovrebbe essere presente nel corpo ad una certa età possono essere trovate nella nostra tabella:
Per uomo
Per donne
Massa muscolare
Per tale altezza e peso, il volume della massa muscolare non deve essere inferiore a 49,5 kg. L'applicazione suggerisce di prestare attenzione all'alimentazione e all'esercizio fisico. In generale, per una persona sana di età compresa tra 25 e 40 anni, il volume della massa muscolare dovrebbe essere pari al 35-45% della massa totale.
Indice di massa corporea
Calcolato utilizzando la formula: peso (kg)/altezza (m) al quadrato. Tieni presente che questo indicatore è abbastanza indiretto, poiché anche con un BMI standard, le persone possono avere molto grasso e poca massa muscolare. Per trovare il tuo BMI, usa la nostra tabella:
Livello dell'acqua corporea
La norma per un adulto va dal 55 al 70%. L'assunzione ottimale di acqua è una cosa individuale e viene calcolata utilizzando una formula semplice:
Tasso d'acqua (l) = 3% Peso corporeo (kg)
Metabolismo basale
Questa è la quantità minima di energia richiesta per il normale funzionamento del corpo. Più alto è il livello, più difficile è per una persona aumentare di peso. Per calcolare in modo indipendente la BMU, puoi utilizzare una delle formule popolari:
Formula di Harris-Benedetto
- BMU per un uomo = (13.397 x peso, kg) + (4.799 x altezza, cm) – (5.677 x età) + 88.362;
- BMU per una donna = (9.247 x peso, kg) + (3.098 x altezza, cm) – (4.330 x età) + 447.593.
Formula Mifflin-St.Geor
- BMU per un uomo = (10 x peso, kg) + (6,25 x altezza, cm) + (5 x età) + 5;
- BMU per una donna = (10 x peso, kg) + (6,25 x altezza, cm) + (5 x età) – 161.
Equazione di Katch-McArd
BMU = 370 + (21,6*LBM), dove LBM è la massa meno il grasso
Grasso viscerale
Questo è l'accumulo di grasso attorno agli organi addominali. È molto facile da acquisire, ma piuttosto difficile da eliminare. E il superamento della norma dell'aspettativa di vita può portare a problemi cardiaci, ipertensione, iperlipidemia e altre malattie croniche.
Il calcolo secondo gli standard VZh è simile al seguente:
- 1-12 unità - volume normale;
- 13-59 unità – superando la norma.
Per tenere sotto controllo i livelli di grasso viscerale, è necessario seguire una dieta equilibrata e fare 20 minuti di esercizio aerobico ogni giorno. Puoi leggere ulteriori informazioni sui piani di esercizio e sugli allenamenti nel nostro articolo Come rimettersi in forma.
Massa ossea
Questa è la quantità di calcio, fosforo e altri minerali che compongono le ossa. Se la massa ossea è bassa è necessario aggiungere alla dieta cibi ricchi di calcio, stare all'aria aperta durante le ore diurne per almeno 15 minuti al giorno e dedicare 20 minuti al giorno all'allenamento sportivo.
La massa ossea normale si presenta così:
- Sotto i 50 - 1,95 kg
- 50 – 75 - 2,40 kg
- 75 anni e più - 2,95 kg
- Sotto i 65 - 2,65 kg
- 65 – 95 - 3,30 kg
- 95 anni e oltre - 3,70 kg
Alla fine, Mi Fit mostra la composizione corporea complessiva in base al rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare.
A proposito, non solo per misurare gli indicatori giornalieri, ma per puntare a un determinato risultato, puoi specificare un obiettivo di peso nel tuo profilo, nonché il numero di passaggi. Si ritiene che, in media, una persona dovrebbe percorrere 8.000 passi al giorno. Tuttavia, se vuoi sapere esattamente quante calorie brucerai in base al numero di passi, utilizza questa formula:
Calorie bruciate = pari al numero di passi x lunghezza del passo (m) x 0,5 x peso della persona (kg)
Se consideriamo la lunghezza media del passo pari a 0,7 metri e il peso pari a 65 kg, otteniamo i seguenti dati:
Camminare è riconosciuto da molti esperti di fitness come uno dei mezzi più efficaci per perdere peso. Naturalmente, come in ogni attività sportiva, è importante seguire alcune regole e tecniche. Puoi leggere come perdere peso in eccesso passo dopo passo nel nostro articolo Camminare per dimagrire.
Come usare un braccialetto, un orologio e delle scarpe da ginnastica
Se sincronizzi l'app Mi Fit con il tuo Mi Band, smartwatch o scarpe da ginnastica, le informazioni di base verranno visualizzate nella schermata Attività. Tieni presente che puoi aggiungere amici all'applicazione e condividere i tuoi risultati con loro. Il collegamento degli amici tra loro avviene tramite un numero ID assegnato a ciascun utente dell'applicazione.
Puoi anche aggiungere un tag di comportamento per rendere la tua attività più visibile nella tua cronologia. Puoi scegliere una delle 24 attività: camminare, correre, andare in bicicletta, salire le scale, fare il bagno e così via.
A proposito, il braccialetto ha anche una funzione di perseveranza dell'utente, che trasmette le vibrazioni alla mano in modo che il proprietario del gadget si alzi e faccia esercizi.
Nella schermata delle attività tutto è abbastanza familiare. Seleziona il tipo di attività:
- Correre fuori
- Ciclismo
- A piedi
- Tapis roulant
Considerando che i gadget contano in modo abbastanza accurato i passi e la frequenza cardiaca (ovvero braccialetti e orologi), è del tutto possibile allenarsi con loro in palestra su un tapis roulant.
In Impostazioni, puoi visualizzare avvisi di ritmo, sintesi vocale e visualizzare informazioni sulla schermata di blocco. Per chiarezza, c'è la possibilità di collegare una mappa di Google o l'equivalente cinese di Gaode.
Le statistiche visive verranno visualizzate nella schermata di stato.
Per maggiore comodità, i dati di Mi Fit possono essere visualizzati su applicazioni aggregatori. È vero, per un residente in Russia, l'unica opzione accettabile sarebbe Google Fit, poiché WeChat, QQ e Sina Weibo qui vengono forniti più per il pubblico cinese.
Conclusione
Mi Fit è un'applicazione gratuita ideale per gli appassionati di fitness. Ovviamente la sua disponibilità è dovuta al prezzo di gadget e scarpe da ginnastica. Ora un braccialetto può essere acquistato per circa 1,5 mila rubli, una bilancia per 3,5 mila, un orologio costa circa 4-5 mila e delle scarpe da ginnastica - da 3 a 4 mila rubli.
Ma in un'unica applicazione puoi monitorare in dettaglio il tuo stato di salute e i dati delle tue attività. Cioè, hai indossato il braccialetto, sei andato a correre, sei tornato a casa, sei salito sulla bilancia: tutte le informazioni necessarie verranno raccolte nel tuo profilo.
Nonostante una gamma abbastanza ampia di funzionalità, l'applicazione non è sovraccarica di opzioni e schermate nidificate. Tutta la navigazione nel menu viene eseguita in 1-2 clic.
Se un dispositivo di allenamento Xiaomi ti sembra insufficiente, nel nostro articolo Come scegliere i migliori gadget per l'allenamento attivo imparerai a conoscere i modelli più interessanti di dispositivi fitness, le loro principali funzioni e capacità.
Nel passato molto recente, nessuno conosceva un concetto come i braccialetti fitness. Lo stesso vale per le app per smartphone che tengono traccia di tutto, dalla respirazione all’alimentazione. Le idee aleggiavano solo nella testa di esperti di fitness e scienziati. Oggi i braccialetti fitness sono diventati parte integrante dell'abbigliamento quotidiano di chiunque tenga alla propria linea e alla propria salute. I braccialetti fitness più apprezzati sono quelli le cui funzioni includono contacalorie e contapassi, ma questa è solo la punta dell'iceberg, perché questi piccoli gadget possono fare molto di più.
Perché abbiamo bisogno dei braccialetti fitness e sono utili?
La ricerca mostra che se vuoi iniziare una nuova abitudine, il modo migliore è tenere traccia dei cambiamenti. Da quando i dispositivi hanno eliminato la necessità per le persone di valutare, contare e registrare fisicamente, il monitoraggio è diventato più semplice che mai. E aiuta davvero. Un altro nuovo studio ha scoperto che le persone che indossavano il contapassi trascorrevano meno tempo sedute, erano più attive e perdevano più peso rispetto a quelle che non utilizzavano il dispositivo.
Monitorare parametri importanti ti aiuta a comprendere chiaramente le tue azioni. Perché le persone tendono ad esagerare la propria attività fisica e a sottovalutare il contenuto calorico del cibo. Per una persona senza braccialetto fitness sarà più facile prendere un taxi che fare 10.000 passi. I braccialetti fitness forniscono informazioni più obiettive, quindi diventa più facile capire quali cambiamenti devi apportare nella tua vita e cosa hai già ottenuto.
Come molte altre cose (comprese le abitudini sane), la moderazione può trasformarsi in mania. Fare troppo affidamento su un gadget può portare alla sindrome da monitoraggio eccessivo (un termine coniato da Joshua Klapow, psicologo clinico dell'Università dell'Alabama). Klapov crede che tu possa cadere in una trappola psicologica che ti domina emotivamente e psicologicamente. La sindrome da monitoraggio eccessivo fa più male che bene quando le abitudini che vuoi instillare in te stesso diventano dipendenti dai numeri sul gadget. Esempio: potresti dimenticare l'obiettivo principale (migliorare il tuo livello di forma fisica o perdere peso), lasciandoti trasportare da piccoli obiettivi, come il numero di passi al giorno. E, anche se 10.000 passi al giorno vanno bene, i numeri da soli non sono un indicatore di quanto sei stato attivo, perché questi passi possono essere fatti lentamente e quindi non ci sarà alcun effetto cardio. In altre parole, puoi diventare schiavo di numeri errati.
Inoltre, i gadget possono danneggiare il tuo allenamento. Ad esempio, le persone spesso fanno lunghe pause tra gli esercizi per inserire alcuni dati nei loro dispositivi. Con costanti distrazioni, le persone non si allenano così duramente come chi si esercita senza pause. E in generale, tenere traccia di tutti i più piccoli dettagli influisce anche sulle emozioni, perché il piano è il piano, ma tutti possono sentirsi stanchi, depressi, malati e incapaci di fare esercizio. O semplicemente soffri di sbalzi ormonali, mangiando cibo spazzatura. Tutti hanno alti e bassi, ma i gadget non lo consentono. Il progresso non è una linea retta e rigorosa. E la vita non può essere inserita in un dispositivo. Se monitori costantemente i tuoi dati, vorrai migliorare le tue prestazioni giorno dopo giorno, ma questo non sarà sempre possibile.
Invece di monitorare tutto per il bene del processo, tieni sempre a mente i tuoi obiettivi principali. Scrivili, quindi pensa a quali metriche di monitoraggio ti servono di più per raggiungere i tuoi obiettivi. E cerca di non limitarti a un paio di funzioni: esplora tutte le possibilità che ti offre il braccialetto fitness. Oggi la maggior parte dei dispositivi è multitasking, quindi scegline uno che tenga traccia di più metriche invece di un normale contapassi. Lo psicologo Klapov afferma che molte persone si concentrano maggiormente sul numero di calorie e di passi e trascurano altre informazioni importanti. Controlla come funziona il tuo cuore, qual è la tua pressione sanguigna e se il tuo sonno è migliorato. Se i progressi non sono così rapidi come previsto, prova a monitorarli utilizzando altri indicatori (il numero sulla scala non è l’unico criterio!): salute, sonno, benessere, scelte alimentari sane, ecc.
Infine, prova a utilizzare la fascia fitness con moderazione. Se non sei un atleta e sei impegnato nel fitness per la salute e la perdita di peso, non è necessario il monitoraggio quotidiano degli indicatori. Dopotutto, se non hai dormito abbastanza, sarai stanco e non avrai bisogno che il tuo gadget ti ricordi inutilmente che hai dormito solo 4 ore invece di 8. Usare un braccialetto fitness per 1 settimana al mese ti aiuterà aiutarti a verificare che sei sulla strada giusta verso i tuoi obiettivi. Il tuo corpo e il tuo aspetto sono lo strumento migliore che ti mostrerà e ti farà sentire che stai mangiando bene, bevendo abbastanza acqua, dormendo abbastanza, in grado di sollevare manubri pesanti e avere abbastanza resistenza per un allenamento HIIT.
Se stai cercando un'opzione economica per un braccialetto fitness, dovresti dare un'occhiata più da vicino al nuovo modello di Xiaomi. Bracciale fitness xiaomi mi band 2 viene ora presentato ufficialmente al pubblico, continuando la tradizione dell'azienda cinese di produrre fitness tracker economici. Per la prima volta nella storia di Xiaomi, Mi Band 2 è arrivato con uno schermo e ha introdotto anche le notifiche in stile smartwatch. Xiaomi è al terzo posto nella tecnologia indossabile intelligente dopo Apple e Fitbit. Considerando il prezzo competitivo, Xiaomi Mi Band 2 è diventato il braccialetto fitness più atteso del 2016.
Il tracker di attività funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e include uno schermo OLED da 0,42 pollici rivestito con vetro antigraffio e rivestimento anti-impronte come ulteriore livello di protezione.
Il dispositivo ha un solo pulsante fisico direttamente sotto il display, che alterna tra 3 diverse schermate: passi, tempo e frequenza cardiaca. L’unica metrica mancante è la distanza.
Il materiale del braccialetto stesso è traspirante, previene la sudorazione ed è disponibile nei colori arancione, nero, verde e blu.
Mi Band 2 può essere indossato sott'acqua, sotto la doccia. Inoltre, è resistente alla polvere. Mentre il tracker è in funzione è possibile abilitare il monitoraggio della frequenza cardiaca, che è stato migliorato, diventando più preciso rispetto ai precedenti modelli Xiaomi. Il nuovo algoritmo del contapassi è completato da un accelerometro a bassissima potenza: anche questo contribuisce a un migliore tracciamento dei passi.
Anche la funzione di monitoraggio del sonno è ancora attiva; può rilevare il sonno profondo e REM.
Il motore di vibrazione integrato consente di avvisare in caso di inattività prolungata, ad esempio, quando si resta seduti a lungo alla scrivania.
C'è anche la sincronizzazione con gli smartphone, quindi il braccialetto fitness ti avvisa tramite vibrazione di nuove chiamate e messaggi. In generale, non c'è nulla di nuovo qui: Mi Band 2 in questo senso è simile ai suoi predecessori.
L'app Mi Fit è stata ridisegnata: una nuova interfaccia utente, più modi per inserire i tuoi dati. L'applicazione funzionerà sugli smartphone Android versione 4.4 e successive e sulle versioni iPhone iOS 7.0 e successive.
Xiaomi Mi Band 2: batteria
Mi Band 2 ha una batteria da 70 mAh, che consente al braccialetto fitness di funzionare fino a 20 giorni in modalità standby. La cifra è impressionante, ma necessita ancora di test. Perché le notifiche e le attività apporteranno le proprie modifiche a questo numero.
Xiaomi Mi Band 2: risultati
Se stai cercando un fitness tracker bello, funzionale ma allo stesso tempo economico, allora Xiaomi Mi Band 2 fa al caso tuo. Guarda il video:
I braccialetti fitness sono diventati un accessorio molto popolare ultimamente. Aiutano a monitorare la tua salute monitorando costantemente vari parametri del corpo. I braccialetti più famosi e più venduti sono quelli di Xiaomi chiamati Mi Band. Questi dispositivi vengono sincronizzati con gli smartphone tramite una speciale applicazione Mi Fit, funzionante sia su Android (MIUI) che su iOS. Con l'aggiornamento alla versione 2.2.11 è apparsa una nuova funzionalità: i tag comportamentali Mi Fit, di cui parleremo più avanti nell'articolo.
Scopo
Ad oggi, non sono state ancora scritte istruzioni dettagliate per l'utilizzo delle etichette delle azioni e pertanto gli utenti possono solo immaginare il motivo per cui questa funzione è necessaria. Ciò che è chiaro è che ora Mi Fit può imparare a capire il proprietario del braccialetto, il che significa che può essere adattato a un modello di comportamento specifico: corsa, riposo, sonno, modalità di lavoro, ecc.
Utilizzo
Il processo di apprendimento in realtà funziona in questo modo:
- La sezione dei tag è abilitata tramite il menu corrispondente.
- Premendo il segno desiderato si avvia il cardiofrequenzimetro.
- Dopo la fine della misurazione della frequenza cardiaca, ad esempio durante una corsa, il tag viene registrato nella cronologia, ma a parte le informazioni sulla data e l'ora della misurazione non ci sono altri dati.
Il tag viene registrato nel menu mostrato nello screenshot, ma ancora una volta non è chiaro il motivo per cui non accade altro oltre alla raccolta di informazioni sulla frequenza cardiaca e sulla velocità di movimento.
Gli utenti che hanno utilizzato nella pratica questa funzione possono solo presupporre che il suo compito principale sia quello di controllare le attività attive del Titolare con la formazione di un archivio. In futuro, forse, questo archivio potrà essere utilizzato per controllare la routine quotidiana, se parliamo di ripetizione quotidiana delle stesse azioni mantenendo un intervallo di tempo. In questo caso, il braccialetto fitness nel tempo (dopo le spiegazioni dello sviluppatore su questa funzione) può fungere da organizzatore, ricordando al suo proprietario l'avvicinarsi dell'ora per correre, allenarsi o dormire.
Un altro suggerimento è la generazione di statistiche in modo che in futuro il tracker possa determinare il tipo di attività che stai svolgendo, il che renderà le letture più accurate.
Linea di fondo
Da tutto quanto sopra possiamo concludere che i tag comportamentali possono essere studiati solo nella pratica; non ci resta che attendere i prossimi aggiornamenti che chiariranno a cosa serve questo elemento funzionale. Oggi è chiaro che tali tag vengono creati per funzionare in qualsiasi intervallo di frequenze cardiache, indipendentemente dalla posizione del braccialetto.
Xiaomi produce braccialetti fitness funzionali e convenienti. Non solo mostrano l'ora, ma interagiscono anche con gli smartphone. Sono dotati dell'applicazione Mi Fit, che è in grado di contare le calorie bruciate, la frequenza cardiaca, i passi e altri parametri. Tuttavia, molte persone lo sanno, perché il produttore elenca apertamente un elenco di tutte le funzionalità del dispositivo. Tuttavia, non è stata detta una parola sull'introduzione di un'opzione interessante, quindi la maggior parte degli utenti si chiede ancora cosa siano i tag comportamentali del Mi Band 2 e a cosa servano. L'articolo non solo rivelerà lo scopo della funzione, ma ti spiegherà anche come utilizzarla correttamente.
La questione su cosa siano i marchi è ancora aperta. Dopotutto, il produttore Xiaomi non ha informato in anticipo i suoi utenti sull'introduzione della funzione e non sono state fornite istruzioni per il suo utilizzo, anche in formato elettronico.
Tuttavia, è noto che lo scopo è migliorare le prestazioni del braccialetto fitness stesso e trasmettere dati esclusivamente affidabili al database dell'applicazione. La sincronizzazione tra il gadget e l'applicazione Mi Fit consente di apportare modifiche agli algoritmi attivando l'uno o l'altro tag di comportamento. Tali tag sono una caratteristica aggiuntiva che può aumentare la precisione delle misurazioni e ridurre quasi a zero il rischio di misurazioni errate. Aiutano il braccialetto a ricordare determinate azioni e quindi a identificarle facilmente. Dovrai però prima allenare il braccialetto, attivando la funzione “behavior tag” prima di ogni attività quotidiana.
Personalizza il comportamento del braccialetto
L'applicazione Mi Fit permette di visualizzare i dati registrati dal fitness tracker Xiaomi. Può essere installato su smartphone con Android e iOS.
Dopo aver installato il programma ed aver eseguito la procedura di registrazione tramite Mi Account (sono disponibili altri metodi), dovrai collegare il tuo dispositivo Xiaomi all'applicazione.
Per fare ciò è necessario fare clic sulla voce "Aggiungi dispositivo" nel menu principale del programma.
Successivamente, è necessario selezionare un gadget, in questo caso "Braccialetto" (dopo aver acceso il modulo Bluetooth su entrambi i dispositivi e essersi assicurati che siano accoppiati), confermare l'autorizzazione per accedere alla posizione e accettare l'informativa sulla privacy. Dopo che il braccialetto vibra, è necessario toccare il suo schermo, dopodiché verrà completato il debug dell'interazione.
Ora dobbiamo parlare di come modificare le impostazioni di comportamento in Mi Fit e quali priorità dovrebbero essere impostate fin dall'inizio:
Se non è presente alcuna azione specifica nell'intero elenco di algoritmi già creati, alla fine dell'elenco è necessario fare clic sulla colonna "Altro".
Questo completerà la configurazione di elementi importanti. Tutto il resto è molto facile da capire. Quindi è possibile selezionare tipi di esercizi, visualizzare i passi effettuati e anche monitorare la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e molte altre caratteristiche.
Raccolta dati da parte di Xiaomi per migliorare l'applicazione
Molti utenti hanno notato che quando si registrano a Mi Fit, l'applicazione avverte che i dati sui passi effettuati, sul battito cardiaco e molto altro verranno raccolti dall'utente. La maggior parte era spaventata da questo avvertimento.
Tuttavia, non è necessario farsi prendere dal panico. Probabilmente, queste informazioni vengono raccolte semplicemente per analizzare le statistiche di utilizzo il più rapidamente possibile ed eliminare gli errori di Mi Band 2, compresi quelli relativi ai tag di comportamento. Dopotutto, l'analisi dei sensori quando una persona guida, salta, è in bagno o va in bicicletta aiuterà ad analizzare ciascun algoritmo per spostare l'orologio e a regolarlo nel modo più accurato possibile per un conteggio senza errori di passi e altri parametri.
Modi di utilizzare i tag
Come già accennato, i tag comportamentali mirano a eliminare i fallimenti. Attivando questa opzione è possibile ottenere quanto segue:
Vale la pena notare che inizialmente l'opzione dovrà essere attivata ogni volta che esegui un nuovo tipo di azione.
Tutti i guasti si verificano a causa del sensore dell'accelerometro e dei sensori ausiliari. In sostanza, tutto è semplice: quando i tag comportamentali sono attivati, i sensori vengono sottoposti a una procedura di calibrazione, ricordando ampiezze, direzioni e spostamenti rispetto alla loro posizione originale. Naturalmente, se tali spostamenti verranno effettuati ripetutamente, non verranno più presi in considerazione. Verranno invece presi in considerazione solo i movimenti che corrispondono al movimento dell'orologio durante la corsa, il ciclismo, ecc.
I tag funzionano o no in Russia?
Naturalmente, una tecnologia come i “Tag comportamentali” ha lo scopo di migliorare il comfort dell’utente. Dopotutto, i precedenti braccialetti fitness potevano "gonfiare" notevolmente le statistiche a causa di falsi positivi quando si stringeva una mano. Ora, poiché gli utenti hanno trascorso diversi mesi a cambiare le etichette prima di ogni modifica delle azioni, sono stati in grado di migliorare il software e ridurre al massimo la percentuale di conteggi errati.
Alla domanda più frequente degli utenti, se il fitness tracker funziona con la modalità “Behavior Tags” attivata in Russia, può essere data una risposta concreta. È noto in modo affidabile che i tag funzionano correttamente sul territorio della Federazione Russa. La conferma di queste informazioni può essere trovata sui forum 4PDA e XDA.
Importante: il punto negativo è che anche il braccialetto appena acquistato dovrà essere allenato da due settimane a 1 mese. E solo dopo che questo periodo è trascorso, non sarà necessario impostare manualmente i segni, poiché il braccialetto rileverà i passaggi con precisione.
Finalmente
In conclusione, va detto che nella Mi Band di seconda generazione questa funzione tornerà utile. Dopotutto, già nella fase iniziale, gli utenti, senza test speciali, hanno potuto notare un aumento della precisione nel determinare il numero di passaggi effettuati. E se consideriamo che Xiaomi raccoglie statistiche di tutti i parametri registrati dall'applicazione per modernizzare dispositivi e software, allora dovremmo sperare di ricevere presto versioni di tracker che determineranno con precisione tutti i parametri fin dal primo utilizzo.
